ابعادها-متابعات:
اسس نصيحه تخلص من 5 كيلو من الدهون دون حمية خلال 30 يوم
المشي اليومي 60 دقيقة
شرب لترين ماء
فطور الصباح يحتوي على بيض مسلوق
الغذاء يجب ان يحتوي على 200 غرام بروتين حيواني .
العشاء 7 ليلا و اساسه شوربه خضار .
الخبز مسموح في افطار الصباح فقط .
عند الاحساس بالجوع اكل خضر او فواكه .
تحضير الخلطة التي تخلص من 5 كيلو من الدهون دون حمية خلال 30 يوم .
ملعقة من حب الكمون كبيرة + ليمونه مقطعه + لتر ماء ساخن نتركهم ليلة كاملة ونشرب بعد الاكل بنصف ساعه الكميه المذكوره تشرب في اليوم .