السبت, 3 ذو الحجة 1443 هجريا.
العصر
02:19 م

صحيفة أبعاد الأخبارية - أخبار الخفجي | تقارير مجتمع مقالات و أحداث

احدث الاخبار

خادم الحرمين يدعو إلى إقامة صلاة الاستسقاء الاثنين القادم

الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يتفقد المركزين الميدانيين بجبل عرفة ومكتبة مكة المكرمة

الأخضر الشباب يواصل تحضيراته في معسكر أبها استعداداً لكأس العرب

الأمينُ العامُّ لمجلسِ التعاونِ يشيدُ بإعلان المملكة عن حزمة من المشاريع التنموية باليمن

ملك البحرين والرئيس المصري يفتتحان مبنى المسافرين بمطار البحرين الدولي الجديد

شرطة مكة المكرمة تقبض على سبعة أشخاص لإعلانهم الحج عن الغير

الفيحاء يمدد عقد المدرب الصربي فوك رازوفيتش حتى 2025

ترقية الشيباني من جوازات الخفجي رتبة «رئيس رقباء»

سعود يُنير منزل بدر المهيد

نائب وزير الرياضة يتوج المنتخب المغربي بكأس البطولة العربية لكرة قدم الصالات 2022

“البيئة” تكثف أعمال مكافحة نواقل الأمراض في العاصمة المقدسة

المملكة تعرب عن بالغ الأسى لضحايا تسرب الغاز الذي وقع بميناء العقبة

الهلال ينجح في إتمام عودة مذهلة ويتوج بلقب الدوري الـ18 في تاريخه

أطعمة تساعد علي حرق الدهون بسرعة

أطعمة تساعد علي حرق الدهون بسرعة
المشاهدات : 3430
التعليقات: 0
https://www.alkhafji.news/?p=2724
ندى محمد
صحيفة أبعاد الأخبارية
ندى محمد

ابعادها_متابعات:يتبع العديد من الأشخاص حميات غذائية من دون التركيز على العناصر التي تساعد في حرق الدهون والتخلص من الكيلو غرامات الزائدة بسرعة.

ثمانية عناصر غذائية تملك قدرة عالية على حرق الدهون:
الكوسا:
قليل السعرات الحرارية(13 كيلو كالوري/100غ)، سهل الهضم ومدر للبول بسبب غناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم الذي يتسبب في إحتباس المياه في الجسم.
التفاح:
يحتوي على كمية هامة من مادة الـ”بكتين” التي تملك مفعولاً مضاعفاً على الدهون داخل المعدة لكن حاولوا التركيز على التفاح الأخضر الذي يحتوي على كميات أقل من السكر.
نخالة الشوفان:
إعتمدها الدكتور دوكان الشهير في نظامه الغذائي بسبب إحتوائها على الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان التي تمنع إمتصاص جزء كبير من الدهون التي تدخل الى الجسم من خلال تناول المأكولات المختلفة، كما أن نخالة الشوفان تؤمن الشعور بالشبع.
الليمون أو الحامض:
يحتوي هذا النوع من الحمضيات على 25 كيلوكالوري/100 غ حموضته المتأتية من حمض السيتريك تساعد على تفكيك الدهون داخل المعدة.
الشاي الأخضر:
معروف جداً بخصائصه المدرة للبول والمنحِفة فمادة الـ”تيين” التي يحتوي عليها الشاي الأخضر ترفع مستوى الحرق في الجسم كما تخفف من تراكم الدهون.
الفليفلة الحلوة:
هذا التابل الخفيف فقير بالوحدات الحرارية إذ يحتوي على 20 كيلوكالوري/100غ مدر للبول ويؤمن شعوراً مستقراً بالشبع لذا ينصح بتناوله خلال إتباع حميات غذائية منحِفة وتسمح الفليفلة الحلوة أيضاً بالتخلص من جزء السكريات والدهون الموجودة في الجسم.
القرفة:
برهنت بعض الدراسات العلمية الحديثة أن القرفة تخفف من نسبة السكر في الدم وبطريقة غير مباشرة تساعد على خسارة الوزن إذا ما تم إستهلاكها مكان السكر في فنجان القهوة أو كوب الشاي أو اللبن.
البروكولي:

مثله مثل معظم الخضار يفتقد البروكولي الى الوحدات الحرارية(25 كيلوكالوري/100 غ) فإحتواء البروكولي على كمية كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان وأسلوب هضمه يتطلب حرق كميات كبيرة من الوحدات الحرارية من قبل الجسم ما يجعله عنصراً غذائياً حليفاً للرشاقة بإمتياز.

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.