ابعادها-متابعات:أوصى باحثون من الولايات المتحدة كل من يريد خفض وزنه بأن ينام ليلاً بشكل كافي. وبرر الباحثون ذلك بأن قلة نوم الإنسان تنعكس سلباً على وزنه.
وبرهن الباحثون من خلال إحدى التجارب المفصلة على أن قلة النوم تُسهم في زيادة الوزن وقالوا إنه على الرغم من أن الإنسان يستهلك خلال يقظته طاقة أكثر منها خلال النوم إلا أن الرجال والنساء يميلون في الوقت ذاته لتناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية في وقت متأخر من الليل حسبما أوضح باحثون بجامعة كولورادو الأمريكية في دراستهم.
وأوضح رايت في بيان صحفي عن الدراسة أن “القليل من النوم وحده لا يؤدي إلى زيادة في الوزن ولكن إذا لم ينام الإنسان بشكل كافي فإنه يميل إلى تناول طعام أكثر مما يحتاجه في الأصل”.
