ابعادها-متابعات:جيم سريع ينصح به من اوزانهم تفوق 100 كيلو .رجيم 1 كيلو في اليوم حمية الموز و الحليب .
ينصح بعدم استعماله اكثؤ من اسبوع.
الطريقة
في اليوم الواحد 6 موزات و 4 اكواب حليب خالي الدسم
تقسم على 4 وجبات في اليوم .
شرب الماء 10 اكواب يوميا ضروري .
فوائد الموز
الموز من الفواكه التي تمنح طاقه كبيرة للجسم فيمكن للجسم القيام بتمارين مدتها 90 دقيقة باكل موزتين
كما ان الموز يمنح النشاط و الحيويه وهو مضاد للاكتئاب و هذا ما يجعله مفيدا فتره الرجيم .
فوائد الحليب خالي الدسم
الحليب يحوي كميه كبيره من الكالسيوم و قد اثبتت دراسات ان الكالسيوم يساعد على تخفيف الوزن كما انه مشبع .
