ابعادها-متابعات:
الرجيم الالماني لشتاء من غير شحوم يخلصك من الدهون المتراكمة فقط اذا التزمت بجدوله مدة شهر فقط
مع الرجيم الالماني لشتاء من غير شحوم ستعيش بصحة و في صحة
اسس الرجيم الالماني لشتاء من غير شحوم
النوم من العاشرة الى 6 صباحا .
شرب المياه لترين في اليوم ( لتر و نصف في الفترة الصباحية و نصف لتر في الليل و المساء )
المشي السريع نصف ساعة يوميا
اخذ الوجبات و التسليات في وقت محدد يوميا
افطار الرجيم الالماني لشتاء من غير شحوم
من 6 و نصف الى غاية 10 و نصف
اي نوع من البروتين مهما كان نوعه على ان يكون مطبوخا بطريقة صحية .
لا تتعدى الوجبة 500 غ ( لحوم اسماك بيض )
غذاء الرجيم الالماني لشتاء من غير شحوم
شوربة خضار + يسلطة منوعة مسموح زيت زيتون و عصير ليمون و زبادي لايت للصلصة الكمية مفتوحة
عشاء الرجيم الالماني لشتاء من غير شحوم
فواكه + زبادي لايت ( الكمية مفتوحة )
التسلية او البريك او الوجبات الصغيره لالرجيم الالماني لشتاء من غير شحوم
شريحة توست او 5 ملاعق رز
حبة بطاطا مغليه و مهروسه دون اي اضافات .