ابعادها-متابعات:
رجيم شوربة العدس وداعا للشحوم في الشتاء
افطار رجيم شوربة العدس :
افطار موحد : نصف حبة جريب فروت + كوب حليب قليل الدسم
عشاء رجيم شوربة العدس :
عشاء موحد :سلطة متنوعة + زبادي علبة
غذاء رجيم شوربة العدس :
اليوم الأول : طبق سلطة خضراء بدون زيت وبأى كمية
اليوم الثانى : طبق سلطة خضراء +طبق شوربة عدس (خالى من أى مادة دهنية ومضاف إليها أى خضار ترغبينه )
اليوم الثالث : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك مسلوقة أو مشوية
حوالى ربع كيلو وطبعا خالية تماما من أى دهون .
اليوم الرابع : طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس كالسابق
اليوم الخامس : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك كالسابق
اليوم السادس : مثل الرابع
اليوم السابع : مثل الخامس