ابعادها-متابعات: عند اتباع الأنظمة الغذائية الخاصة بالتخلص من الوزن الزائد, قد تواجهنا مشاكل كثيرة, والأكثر شيوعا عندما يكون نسبة الحرق ضعيفة في الجسم.
والنصائح لحرق الدهون والتخلص من السمنة بشكل صحي وأمن, من أهمها تناول أكثر من الثلاث وجبات يوميا ويفضل تناول من 5 إلى 6 وجبات في اليوم, لأن ذلك يساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
وشرب الماء بكميات كبيرة, وممارسة الرياضة بشكل منتظم أي ممارسة الرياضة يوميا أكثر من نصف ساعة في اليوم, أيضا يساعد في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون.
