خفض نسبة الكوليسترول لا يأتي بالأدوية فقط، فهناك الكثير من الخيارات الأخرى التي يمكن أن تساعد على خفض معدلات الكوليسترول المرتفعة.

وينصح بالابتعاد عن تناول صفار البيض، واللحوم الدهنية، ومنتجات الألبان كاملة الدسم.

كما يجب تجنب استخدام الزيوت المهدرجة التي تساعد على ارتفاع ما يوصف بالكوليسترول “الضار”، وإنه من المفضل التركيز على تناول الأسماك خاصة أسماك السالمون والمكسرات والحبوب.

ويمكن أيضا الاعتماد على المكملات الغذائية مثل الألياف، وورق الخرشوف، ولكن تحت إرشادات الطبيب.

وتعتبر الرياضة عاملا هاما يساعد على خفض معدلات الكوليسترول المرتفعة، وإن ذلك لا يتطلب المشاركة في مسابقات الماراثون أو احتراف الرياضة، وإنما المهم ممارسة أي نوع من الحركة، التي تؤدي إلى جعل القلب في حركة نشاط.

وينصح أيضا بالعمل على الحفاظ على الوزن على أساس أنه أحد العوامل التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول.