ابعادها-متابعات:
اساسيات الرجيم
المشي ساعة يوميا + القيام بحركات في المنزل .
بعد مرور 15 يوم يجب القيام بالرياضة في اي نادي و هذا لشد البشرة .
الترطيب اليومي للبشرة
شرب من 2 الى 3 لتر ماء يوميا
شرب خلطات التخسيس افضلها شراب البقدونس .
ممنوعات الرجيم
السكر .
الخبز .
المشروبات الغازية و العصار المعلبة .
البرنامج الغذائي لرجيم الكرز لحرق الشحوم وخسارة المقاسات
فطور الصباح
عند الاسيقاظ نصف لتر ماء بارد + ملعقة عسل النحلة
بعد ربع ساعة
500غرام ( رطل كرز) + قارورة زبادي اكتيفيا + نصف كوب كورن فليكس
الغذاء
اي شئ يوجد في البيت و ان كانت معجنات لا تتعدى 10 ملاعق .
العشاء
رطل كرز + اكتيفيا زبادي علبة واحدة
