ابعادها-متابعات:
أشارت دراسة جديدة إلى أن الأطفال الذين لا يحصلون على القدر الكافي من النوم يكونون أكثر عرضة للسمنة.
حيث وجدت الدراسة التي تعتبر من الأكثر شمولاً عن علاقة النوم بالبدانة في مرحلة الطفولة أدلة دامغة على أن الأطفال الذين يحرمون من ساعات النوم الموصى بها في سن الرضاعة والطفولة المبكرة يكونون أكثر عرضة للسمنة في سن السابعة.
وقد عالجت دراسات سابقة موضوع الحرمان من النوم لدى الأطفال وتأثيره على البدانة، لكن تتميز هذه الدراسة بأنها تتبعت الآثار على المدى الطويل لأطفال أعماره بين عام و7 أعوام، واستخدمت قياسات أكثر دقة.
شملت القياسات التي تتبعت الدراسة تطورها لدى الأطفال مجموع وزن الدهون في جسم الطفل، والدهون في البطن، وكتلة الجسم، ومحيط الخصر والورك، وهي قياسات تعكس بشكل أكبر تأثير البدانة على صحة القلب والتمثيل الغذائي.
يوصي خبراء الصحة بأن ينام الأطفال عدداً من الساعات في كل مرحلة عمرية:
– أسبوع واحد: ينام 8 ساعات بالنهار، و8.5 بالليل.
– 4 أسابيع: 6.75 ساعة بالنهار، و8.75 ساعة بالليل.
– 3 أشهر: 5 ساعات بالنهار، و10 ساعات بالليل.
– 6 أشهر: 4 ساعات بالنهار، و10 بالليل.
– 9 أشهر: 2.75 ساعة بالنهار، و11.25 ساعة بالليل.
– عام واحد: 2.5 ساعة بالنهار، و11.5 بالليل.
– عامان. 1.25 ساعة بالنهار، و11.75 ساعة بالليل.
– 3 أعوام: ساعة بالنهار، و11 ساعة بالليل.
– 4 أعوام: 11.5 ساعة بالليل.
– 5 أعوام: 11 ساعة بالليل.
– 6 أعوام: 10.75 ساعة بالليل.
– 7 أعوام: 10.5 ساعة بالليل.
– 8 أعوام: 10.25 ساعة بالليل.
– 9 أعوام: 10 ساعات بالليل.
– 10 أعوام: 9.75 بالليل.
وهكذا يقل معدل النوم ربع ساعة كل سنة، حتى يصل إلى 8.5 عند بلوغ الطفل 16 عاماً.
