رجيم رمضان يفقدك 3 كيلو في الاسبوع

ابعادها-متابعات:

الافطار

7 تمرات + كوب ماء معتدل البروده

العشاء

كوب شوربة الشوفان + 2 سمبوسة

كوب شوربة خضار + 2 سمبوسة

كوب شوربة + 200 غرام سمك مشوي .

كوب شوربة + 100 غرام دجاج مسلوق + 1 سمبوسة.

السحور

فواكه كل يوم نوع واحد .