أشارت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كولومبيا وجامعة نورث كارولينا الأمريكية أن الأشخاص المراهقين الذين ينامون أقل من 6 ساعات بالليلة الواحدة يرتفع خطر إصابتهم بالسمنة بنسبة 20% في مراحل لاحقة من حياتهم مقارنة بأقرانهم الذين يحصلون على القدر الكافى من النوم.

وأشار الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون 8 ساعات ببلوغ عمر الـ 21 ينخفض بشكل ملحوظ خطر إصاباتهم بفرط الوزن، ولا يكتسبون المزيد من السعرات الحرارية، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية.

وتوصي المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض ومكافحتها الأشخاص المراهقين بالنوم من 9 إلى 10 ساعات كل ليلة بشكل منتظم، وشملت الدراسة أكثر من 10000 أمريكي، تتراوح أعمارهم ما بين 16 و21 عاما.