ابعادها-متابعات:
برنامج الرجيم
الفطور موحد
شاي او قهوة دون سكر + نصف جريب فروت
اليوم الاول
الغذاء
ستيك مشوي + خس +1 طماطم + تفاحة
العشاء
نصف جريب فروت+ فاصولياء خضراء +2 بيض مسلوق
اليوم الثاني
الغذاء
ستيك مشوي + خس +كوب عصير طماطم
العشاء
كوسه او بروكلي + كومبوت تفاح + فاصةلياء خضراء
اليوم الثالث
الغذاء
ستيك مشوي +خس +كرفس سلطة + تفاحه
العشاء
صدر دجاج مشوي + عصير برقوق + 1 طماطم
اليوم الرابع
الغذاء
2 بيض مسلوق + فاصولياء خضراء + كوب عصير طماطم
العشاء
ستيك مشوي + عصير اناناس دون سكر + خس
