• الرئيسية
  • استعادة كلمة المرور
  • التسجيل
  • الدخول | التسجيل

بحث

تسجيل جديد

عفواً ، التسجيل مغلق الآن يرجى المحاولة في وقت لآحق .

دخول الأعضاء

اسم المستخدم

كلمة المرور

فقدت كلمة المرور

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني. سيتم إرسال رابط إلى بريدك الإلكتروني تستطيع من خلاله إنشاء كلمة مرور جديدة.
صحيفة أبعاد الأخبارية
    |   ديسمبر 20, 2014 , 11:50 ص
  • أخبار الخفجي
  • متابعات
  • محليات
  • سياسة
  • رياضة
  • اقتصاد
  • مجتمع
  • مقالات

الاكثر قراءة

مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى (11005.02) نقاط
مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى (11005.02) نقاط

كأس العالم للأندية 2025: الهلال يدشن مشاركته أمام ريال مدريد
كأس العالم للأندية 2025: الهلال يدشن مشاركته أمام ريال مدريد

المملكة تشارك في الاجتماع رفيع المستوى لمجموعة الصناديق المشتركة للأمم المتحدة في بريطانيا
المملكة تشارك في الاجتماع رفيع المستوى لمجموعة الصناديق المشتركة للأمم المتحدة في بريطانيا

وزارة الحج والعمرة تدعو مؤسسات العمرة والوكلاء الخارجيين لتوثيق عقود السكن
وزارة الحج والعمرة تدعو مؤسسات العمرة والوكلاء الخارجيين لتوثيق عقود السكن

أخبار الخفجي

جمعية البر الخيرية بالخفجي تبدأ الاستعداد لتنفيذ مشروع الأضاحي بالمستودع الخيري
جمعية البر الخيرية بالخفجي تبدأ الاستعداد لتنفيذ مشروع الأضاحي بالمستودع الخيري


محافظ الخفجي يرعى حفل تكريم الفائزين في مسابقة تحدي القراءة بنسختها الثالثة
محافظ الخفجي يرعى حفل تكريم الفائزين في مسابقة تحدي القراءة بنسختها الثالثة
أمانة الشرقية: تُوقيع عقود لمشاريع استثمارية تتجاوز الثلاثون مليون ريال بالخفجي
أمانة الشرقية: تُوقيع عقود لمشاريع استثمارية تتجاوز الثلاثون مليون ريال بالخفجي
محافظ الخفجي يفتتح أسبوع البيئة 2025 تحت شعار “بيئتنا كنز”
محافظ الخفجي يفتتح أسبوع البيئة 2025 تحت شعار “بيئتنا كنز”

حوارات وتقارير صحفية

أبعاد تسأل: بعد رفع أسعار مسلخ الخفجي.. هل طُبقت شروط النصف آلي؟
أبعاد تسأل: بعد رفع أسعار مسلخ الخفجي.. هل طُبقت شروط النصف آلي؟
أبعاد الإخبارية ترصد العمل الخيري في الخفجي مابين سيولة الدعم وشُحه
أبعاد الإخبارية ترصد العمل الخيري في الخفجي مابين سيولة الدعم وشُحه

عبر «أبعاد الإخبارية» وبالفيديو..تعرف على أبرز عقوبات مخالفة الذوق العام
عبر «أبعاد الإخبارية» وبالفيديو..تعرف على أبرز عقوبات مخالفة الذوق العام
قرارت بلدية الخفجي تُصيب الصناعية «بالكساد»..  وإغلاق معظم الأنشطة
قرارت بلدية الخفجي تُصيب الصناعية «بالكساد»..  وإغلاق معظم الأنشطة

بالفيديو.. «أبعاد» تسلط الضوء على تحديات إدارة نادي العلمين الجديدة بالخفجي
بالفيديو.. «أبعاد» تسلط الضوء على تحديات إدارة نادي العلمين الجديدة بالخفجي
عقاريون: هذه أسباب تضخم أسعار عقار الخفجي
عقاريون: هذه أسباب تضخم أسعار عقار الخفجي

صحيفة أبعاد الأخبارية > أبعادها > رجيم بيار دوكان diet piere dukan
12/20/2014   11:50 ص

رجيم بيار دوكان diet piere dukan

+ = -
1 196
ندى محمد
ندى محمد 

3

ابعادها-متابعات:

مرحلة الهجوم

كيف نحدد مدة المرحله

و مدتها من 3 الى 10 ايام و اختلاف الايام حسب وزن الشخص و لمعرفة كم مدتها الصحيحه اتبع الاتي

* 3 ايام لمن يريد ان يفقد بين 5 الى 10 كيلو

* 5 ايام لمن يريد ان يفقد بين 10 الى 20 كيلو

* 10 ايام لمن يريد ان يفقد فوق 20 كيلو .

ماذا يجب ان نأكل في هذه المدة 

10 انواع من الغذاء مسموح بها .

– اللحوم الحمراء من غير دهون .

– الكبد .

– سمك .

– الدواجن .

– البيض ( 5 في الاسبوع ) .

– الحليب و مشتقاته الخاليه الدسم .

– ملعقة و نصف كبيره من نخاله الشوفان .

– شاي و منقوع اعشاب و قهوه  اختيار احدهما  مرة واحده في اليوم .

-المواد المنكهة ملح ليمون اعشاب بهارات ثوم بصل  ( بعقلانيه )

– شرب الماء حتى 3 لتر في اليوم .

متى يمكننا الاكل 

يمكن الاكل كلما احسسنا بالجوع لكن الافضل هو تقسيم الوجبات الى 5 فقط و الاكل حتى الشبع .

كيف يتم الطهي

بدون اضافات دهنيه ( زيت ..زبده ….) فقط المواد المنكهة.

نتائج هذه المرحله على الجسم

شعور بالدوخه و التعب اول يومين ( عدم القيام بالرياضه )

رائحه كريهة بالفم

عدم الشعور بالجوع ابتداء من 3 يوم بسبب عدم اكل السكر و اسمه ظهرة cétose

ابتداء من اليوم الرابع يمكن ان يكون هناك امساك لذا ننصح باكل نخاله الشوفان لتليين البطن .

كم ستكون خسارة الوزن

3 ايام من 1 كيلو حتى 2.5 كيلو

5 ايام من 2 الى 5 كيلو

10 ايام من 5 حتى 7كيلو

رجيم بيار دوكان diet piere dukan

أبعادها

وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2014/12/20/165162.html

المحتوى السابق المحتوى التالي
ندى محمد
البكتيريا انواعها وكيف تؤثر علينا
رجيم بيار دوكان diet piere dukan
العقيد الشمراني يكرم رجل الأعمال البلوي على جهوده مع الدفاع المدني

للمشاركة والمتابعة

  • التعليقات
  • تعليقات الفيس بوك

التعليقات 1

1 pings

    1. زائر

      10/07/2016 في 1:43 ص[3] رابط التعليق

      التعليق

      الرد

أضف تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن

صحيفة أبعاد الأخبارية

Copyright © 2025 www.alkhafji.news All Rights Reserved.

Powered by Tarana Press Version 3.2.9
برمجة وتصميم ترانا لتقنية المعلومات | ترانا بريس