يعتبر النسيان وعدم التركيز من المشاكل التي تواجه الغالبية العظمى منا في تلك الآونة، وذلك يرجع إلى عدة عوامل منها التلوث البيئي، والتلوث المتواجد في الأغذية.

ومن أهم أسباب عدم التركيز، عدم تناول الأغذية الصحية التي تساعد في تقوية قدرات المخ، وتمنع حدوث أي خلل بها.

وهناك بعض الأطعمة التي تساعد في تقوية خلايا المخ مثل تناول الجزر، فيعمل على تنشيط المخ بشكل كبير، وذلك يرجع إلى احتوائه على فيتامين “c”، ومن ناحية أخرى تناول الليمون يساعد في إمداد الجسم بقدرة عالية من الاستيعاب، والتركيز والتذكر، وأيضا يعمل على تهدئه الأعصاب من التوتر والعصبية المفرطة.

وتناول طبق صغير من اللوز والسوداني وعين الجمل، يكون لها دور فعال في تقوية خلايا المخ وتساعد في زيادة الانتباه، كما أن تناول كوب من الزنجبيل بالعسل يزيد القدرة على حفظ المعلومات وتنشيط خلايا المخ، ما يساعد في خلق أفكار جديدة.

وينصح، بتناول قطعة من الشيكولاتة فهي تساعد في تدفق الدم إلى المخ، وتناول السبانخ والكرنب، ما يساعد في إمداد الجسم بفيتامين “E وk” فلهم قدرة كبيرة في تقوية الذاكرة.