ابعادها-متابعات:
اساس رجيم التفاح الاخضر
شرب لترين من الماء
المشي ساعه او القيام بجهد عضلي .
النوم 8 ساعات ليلا
القيلوله 30 دقيقه
تحديد وقت محدد للوجبات .
البرنامج الغذائي لرجيم التفاح
الفطور
2 تفاح اخضر + شاي او قهوة + ملعقة عسل ممزوجه مع نصف ملعقة قرفة
200 غرام لحم دجاج او سمك + شوربة خضار ( الكميه مفتوحة )
العشاء
3 تفاح + منقوع اعشاب نعناع او بقدونس او اكليل الجبل او جرجبر ….
