ابعادها-متابعات:لخسارة 5 كيلو شهريا الامر سهل لمن يملكون ارادة .
يجب اتباع
المشي ساعه يوميا .
شرب الماء كوبين على الريق .
اكل زبادي ليلا .
اكل تفاحة يوميا لمن يعانون سمنة الكرش و كمثرى لمن يعانون من الارداف .
الخلطة
لتر ماء مغلي.
ملعقة كبيرة شاي اخضر.
باقة نعناع .
قشور ليمونة .
مبشور ملعقة زنجبيل .
نتركهم ساعتين في الماء و من بعد نصفي و نشرب قبل الاكل كوب الى كوب و نصف
3 مرات يوميا .
