ابعادها-متابعات:المقـــــــادير:
2 كوب أوراق الحبق الطازجة
1 فص ثوم مهروس
25 جرام مبشور جبن البارميزان
1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
1 ملعقة كبيرة صلصة فرنسية خالية من الدسم
250 جرام مكرونة سباكيتي
الطريقـــــــــة:
يُطحن الحبق والثوم والجبن والزيت والصلصة معاً في الخلاط.
تُطهى المكرونة في قدر كبير مع الماء المغلي حتى تصبح طرية وتصفى من الماء.
تُمزج صلصة البستو مع المكرونة وتقدم بعدها،
يمكن تزيين الطبق ببعض أوراق الحبق الإضافية.
ملحوظــــــــة:
المعلومات الغذائية للشخص الواحد في هذا الطبق:
141سعر حراري
14 غراماً نشويات
8 غرامات دهون
4 غرامات بروتين.
نصيحة صحية: أضيفي قطع من الدجاج المشوي إلى هذا الطبق للحصول على المزيد من البروتينات.
