ابعادها-متابعات:
أظهرت الدراسات أن مشاكل النوم تفاقم أعراض مرض فيبرومياليغا – خاصة الألم والتعب – ومن المهم البدا في التعامل مع اضطرابات النوم الممكنة.
هناك عدد من العوامل الأساسية التي يمكن أن ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/16/2015 11:48 ص
01/16/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/16/171419.html
ابعادها-متابعات:
الشاي الأخضر وفقا لطريقة الصينية، وهو ما يعني أن الأوراق تحمص على النار لتجنب الأكسدة. وبالتالي قد يكون الشاي الأخضر الصيني على اللون البرتقالي، ولكن أوراق الشاي الفعلية تحتفظ بلونها ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/16/2015 11:47 ص
01/16/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/16/171420.html
ابعادها-متابعات:
هناك فوائد عديدة من الموز
1. كمصدر للطاقة
الموز يمكن هضمها بسهولة، والسكر الموجود في الفاكهة سرعان ما تحولت إلى مصدر رئيسي للطاقة. ويمكن بعد ذلك أن هذه الطاقة تتحول للعضلات كي ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/15/2015 12:23 م
01/15/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/15/171248.html
ابعادها-متابعات:
اخسر وزنك مع الخلطة المجربة و الفعالة
المكونات
كوب ماء
ملعقة صغيرة بذور الشمر
عصير نصف ليمونة
ملعقة عسل
التحضير
نغلي الماء مع الشمر نصفيه و نضيف اليه باقي المكونات ونشرب على الريق صباحا و كوب اخر ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/15/2015 12:22 م
01/15/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/15/171249.html
ابعادها-متابعات:
الجريب فروت من الفواكه الرائعة ذات الفوائد الصحية المتعددة، ولكن قد يكره البعض مذاقها، تقول الدكتورة ريهام صفوت حبيبى أخصائية التغذية العلاجية إن ثمرة الجريب فروت تحتوى على فيتامين "ج" ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/14/2015 12:01 م
01/14/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/14/171082.html
ابعادها-متابعات:
تشكو الكثير من الأمهات أن طفلها يشعر بالخوف من بعض الأشياء التى تكون حوله وأيضا يشعر بالخوف من الأشخاص المحيطين به، وهذا لم يشعر به طفلها من قبل. وفى هذا ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/14/2015 12:01 م
01/14/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/14/171083.html
ابعادها-متابعات:
المقادير:
8 أكواب ماء
⅓ كوب ملح
2 معلقة كبيرة صويا صوص
خلطة التتبيل
1 كوب دقيق
1 و ¼ فتات خبز -بقسماط- أو كورن فليكس
4 و ½ معلقة صغيرة ملح.
2 معلقة صغيرة سكر
2 معلقة فلفل ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/13/2015 12:06 م
01/13/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/13/170844.html
ابعادها-متابعات:
انتظر حتى تشبع
فإنه يأخذ 20-30 دقيقة بعد الانتهاء من تناول الطعام لذلك تجنب التخمه ويفضل ان تقوم من الاكل قبل ان تشعر بالشبع لانه ياخذ وقت حتى تستطيع الشعور بمرحلة ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/13/2015 12:05 م
01/13/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/13/170845.html
ابعادها-متابعات:
المقادير:
حبة طماطم
حبة فلفل
حبة بصل
2 ملعقة ذره
ربع معلقة ملح
ربع رغيف عيش مقطع جوليان ومحمص بالزيت
ربع خس كابوتشى
2 ملعقة زيت زيتون
نصف معلقى زعتر
2 ملعقة عصير ليمون
2 عود نعناع
طريقة التحضير:
- نقطع كل المكونات ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/12/2015 10:23 ص
01/12/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/12/170679.html
ابعادها-متابعات:
المقادير:
2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
2 ملعقة كبيرة صدر دجاج مقطع إلى قطع متوسطة
حبّة فلفل أحمر مفرومة
كوب ذرة
نصف كوب زيتون أسود منزوع النواة ومفتت
2 لفة عجينة بف باستري
بيضة مخفوقة
ملعقة صغيرة ملح
نصف ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/12/2015 10:23 ص
01/12/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/12/170680.html
ابعادها-متابعات:
المقادير:
لتحضير الكيكة:
75 جرام دقيق كيك
25 جرام كاكاو
75 جرام سكر بودرة
ملعقة كبيرة ماء ساخن
3بيض مخفوق
لتحضير كريمة الكيكة:
100 جرام زبدة غير مملحة ولينة
100 جرام شيكولاتة مذوبة
100 جرام سكر بودرة
كوب رقائق شوكولاتة للتزيين
طريقة ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/11/2015 11:53 ص
01/11/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/11/170543.html
ابعادها-متابعات:
المقادير:
4 قطع صدور دجاج من دون عظام
3حبات بطاطس كبيرة الحجم مسلوقة
ربع حزمة كسبره أو بقدونس مفرومة
2ملعقة كبيرة ثوم بودرة
2 ملعقة جبن سائل
2ملعقة صغيرة بهار مشكل
ملح
بقسماط
بيض
زيت للقلي
طريقة التحضير:
- لعمل كفتة الدجاج ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/11/2015 11:52 ص
01/11/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/11/170544.html
ابعادها-متابعات:
المقادير:
كوب زبدة سائلة
ربع كوب لبن
2 كوب سكر أبيض
4 بيضات
فانيليا أو رشة قرفة
ثلاث أرباع كوب كاكاو خام
كوبين دقيق أبيض
طريقة التحضير:
- تخلط المقادير بالتدريج باليد ثم يصب في قالب ألومنيوم مدهون بقليل ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/10/2015 12:18 م
01/10/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/10/170397.html
ابعادها-متابعات:
هل لديك بشرة جافة
استخدام الزيت المرطب بدلا من الصابون واستخدام الصابون السائل الخاص للبشرة افضل من الصابون الصلب واهم نقطة هي الترطيب بعد الاستحمام فالبشرة الجافة تحتاج الى الترطيب بشكل ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/10/2015 12:15 م
01/10/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/10/170398.html
ابعادها-متابعات:
ماذا يعني الجمع بين الجلد او البشرة المختلطة؟
الجمع بين الجلد يعني أن اثنين أو أكثر من أنواع مختلفة من الجلد تحدث في الوجه في نفس الوقت. الجمع بين الجلد عندما ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/09/2015 12:09 م
01/09/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/09/170225.html
ابعادها-متابعات:
نصائح لنوم جيد
* المغنيسيوم هو المعدن المهم للاسترخاء.
* الأرق بسبب الإجهاد يمكن تحسينه مع عائلة فيتامين b
* ممارسة الرياضة بشكل منتظم، ويفضل في الصباح هو جيد.
* تجنب السكر والقهوة والشاي ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/08/2015 12:30 م
01/08/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/08/170099.html
ابعادها-متابعات:
الانزيمات هي بروتينات / البروتينات التي تؤدي التفاعلات الكيميائية في الجسم وبالتالي تكون بمثابة المحفزات. الانزيمات اللازمة لهضم الطعام.المعادن والفيتامينات أو الهرمونات لا يمكن أن تكون نشطة في الجسم دون ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/08/2015 12:30 م
01/08/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/08/170100.html
ابعادها-متابعات:
البرنامج الغذائي
فطور الصباح
علبة زبادي + ملعقة بذور الكتان + 2 بيض مسلوق
الغذاء
150 غرام دجاج مشوي
العشاء
كوب شوربة خضار ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/07/2015 12:12 م
01/07/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/07/169770.html
ابعادها-متابعات:
اخسر 12 كيلو و اكثر في 12 يوم
الممنوعات
تبديل البرنامج
الملح و السكر
المطلوب
شرب لترين من الماء يوميا .
البرنامج
4 ايام
تفاح فقط بكل انواعه احمر اصفر و اخضر حسب الجوع
4 ايام
شرائح الدجاج منكهة ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/06/2015 12:06 م
01/06/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/06/169587.html
ابعادها-متابعات:
. بذور السمسم – حماية ضد السرطان
يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد والزنك والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين B وهذه البذور التي لها تأثير وقائي ضد السرطان وأمراض القلب والأوعية ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/06/2015 12:05 م
01/06/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/06/169588.html
ابعادها-متابعات:
المياه العذبة والنظيفة هو جيد لجسمك وصحتك. شرب الماء أو تناول طعاما يحتوي على السائل هو أمر حيوي. يمكننا البقاء على قيد الحياة دون طعام لعدة أيام، لكن دون السوائل ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/05/2015 11:49 ص
01/05/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/05/169411.html
ابعادها-متابعات:
يمكن القيام بهذه الرياضة بشكل فردي او مع فريق مع بعض الاصدقاء والزملاء لزيادة التنافس والحماس والنشاط الهدف منها هو زيادة اللياقة البدنية وكفاءه الجسم ومعدل الحرق بالاضافة الى المحافظة ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/05/2015 11:48 ص
01/05/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/05/169412.html
ابعادها-متابعات:
النوم من 8 الى 10 ساعات يوميا .
شرب كوبين من المياه البارده على الريق
المشي 15 دقيقة
الافطار يكون بدايته كوب شاي او عصير فواكه .
برنامج الرجيم
اليوم الاول
5 حبات فاكهة +300 غرام ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/04/2015 11:42 ص
01/04/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/04/169250.html
ابعادها-متابعات:
المكونات
مكيال بصل احمر مطحون جيدا
مكيال ثوم مطحون
مكيال خزامى
مكيال زنجبيل مطحون
مكيال زعتر مطحون
مكيال زيت زيتون بكر
مكيال زيت الخروع
مكيال حبة البركة مطحون
الطريقة
نمزجهم جيدا و نصفي الزيت بعد يومين و نستعمله على الشعر كل 5 ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/04/2015 11:41 ص
01/04/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/04/169251.html
ابعادها-متابعات:
وصفة تخسيس جد فعالة مجربة
المكونات
1 خيار +6 حبات فجل + علبة زبادي طبيعي + ثوم + عصير نصف ليمونه
التحضير
نمزج الخيار مع الزبادي بالخلاط و نضيف الفجل مقطع شرائح رقيقة و ..
التفاصيل
الأقسام :
أبعادها
01/03/2015 12:50 م
01/03/2015
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alkhafji.news/2015/01/03/169065.html
