ابعادها-متابعات:
اخسر 12 كيلو و اكثر في 12 يوم
الممنوعات
تبديل البرنامج
الملح و السكر
المطلوب
شرب لترين من الماء يوميا .
البرنامج
4 ايام
تفاح فقط بكل انواعه احمر اصفر و اخضر حسب الجوع
4 ايام
شرائح الدجاج منكهة بالتوابل و الاعشاب العطريه و الليمون
4 ايام
كوسه مطهوه على البخار منكهة بالليمون و البهارات و الاعشاب المنكهة .