السبت, 26 ذو القعدة 1443 هجريا.
العشاء
07:16 م

صحيفة أبعاد الأخبارية - أخبار الخفجي | تقارير مجتمع مقالات و أحداث

العدس من الأغذية الخفيفة الغنية بالفوائد

العدس من الأغذية الخفيفة الغنية بالفوائد
المشاهدات : 1803
التعليقات: 0
https://www.alkhafji.news/?p=10050
ندى محمد
صحيفة أبعاد الأخبارية
ندى محمد

ابعادها-متابعات:أشارت دراسة طبية حديثة إلى أنه يمكن إستبدال الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بالعدس حيث إنه منخفض السعرات مما يفيد في المحافظة على الوزن، ويحتوي الكوب الواحد من العدس على نحو 230 سعراً حرارياً فقط، وواحد جرام من الدهون و18 جراماً من البروتين، وعلى الرغم من أن العدس يحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات، إلا أن 10% فقط من السعرات الحرارية المكتسبة من العدس تأتى من السكريات البسيطة به.

ويعمل العدس على شعور الإنسان بالشبع لفترة طويلة من الوقت حيث إنه مصدر ممتاز من مصادر الألياف ويمكن أيضاً أن يقلل من مستويات الكولسترول السيء بالإنسان. كما يحتوى الكوب الواحد من العدس على 35% من احتياجاتك من الحديد اليومى.

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.