فيتامينات “ب”: تعزز يقظة وتركيز دماغ الطفل، وقد أظهرت دراسات عديدة أن الأطفال الذين يتناولون فيتامينات “ب” أظهروا معدل ذكاء أعلى ممن لم يتناولوها. وقد رصدت الدراسات أنه إلى جانب زيادة مستويات مادة الدوبامين في الدماغ يجعل فيتامين ب6 الأطفال أكثر انتباها، لأنه مضاد للإجهاد والقلق. ويعني ذلك أن هذا الفيتامين يعزز تركيز الطفل وأداءه في الأنشطة التي تتطلب مستويات عالية من التركيز الذهني. أما فيتامين “ب12” فهو ضروري لتحسين وظائف الأعصاب وخلايا الدم الحمراء ويمنع فقدان الذاكرة.

المعادن: الزنك والحديد والمغنيسيوم من المعادن الأساسية التي تحسن وظائف الدماغ. يساعد الزنك والحديد على إنتاج مادة الدوبامين وهي عبارة عن ناقل عصبي هام يعزز الذاكرة. ويتسبب قصور الزنك والحديد في نقص الانتباه والقدرات الإدراكية لدى الأطفال. أما المغنيسيوم فله تأثير مهدئ يساعد على تركيز الطفل أكثر، ويقلل الشلل الدماغي.

مضادات الأكسدة: تقوم مضادات الأكسدة بتحييد المواد الكيميائية الضارة في جسم الطفل مثل الجذور الحرة. من أهم هذه المضادات مادة البوليفينول، وقد أظهرت إحدى الدراسات أن هذه المادة تعزز تركيز الطفل وتطهر خلايا الدماغ من الجذور الحرة السامة. من مضادات الأكسدة الأخرى التي تدعم التركيز الذهني فيتامين “سي” و”إي”، وإنزيمات “أ” و”كيو”.

الجنسنغ: من الأعشاب الطبيعية التي تحفز وتشجع الوظائف المعرفية، وتعزز الدورة الدموية في الدماغ. يقوي الجنسغ ذاكرة الطفل، وليس له آثار جانبية، لكن في بعض الأحيان يحدث للطفل زيادة في النشاط، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل إعطائه.