أشار أطباء الأطفال أن ممارسة الأطفال في سن المدرسة للرياضة باعتدال لمدة ساعة يومياً يقوي النظام القلبي الوعائي لديهم، إلى جانب رفع لياقتهم البدنية.

وأكدوا أن ممارسة الرياضة تتمتع بتأثير إيجابي على نسبة الدهون في الوزن الكلي للجسم، وكذلك على توزيع الدهون في الجسم أيضاً، حيث أنها تحول مثلاً دون تكدس الدهون في البطن، ما يعمل على زيادة أداء وكفاءة القلب والرئة.

وأوصوا بأن يؤدي الأطفال حصة تدريبية تستغرق نحو 10 دقائق بعد الجلوس لمدة ساعة، مع مراعاة ممارسة الرياضة بدرجة شدة متوسطة.